... att vara smal. att bli smal. smalare. smalast.

Såg bilder på en gammal skolkamrat idag som återfallit i sina ätstörningar igen. Konstig känsla. Lite avundsjuk. vill också vara mager.

Känns som jag ska klara detta igen. Målmedveten är mitt mellanamn. Jag ska bli smal. körde 45 minuter idag på gymmet. Så svetten sprutade.

Imorrn blire 2 x 60 minuter + 2 uppsättningar magövningar.

Jag KAN om jag bara fokuserar

Frukost: Två ägg och smörgås

Mellis: Halv banan

Lunch: Wokgrönsaker o lite korv

Mellis: halvliter kaffe, två äpplen

Middag: kyckling

 det går bra. känns nästan som om jag helt tappat intresse för mat. det är ju, som jag bestämt mig för, ointressant.

mätte mig nyss och jag har tappat centimetrar runt både stuss och midja. bra bra! suttit halva kvällen o tittat på thinspo så jag e verkligen inge hungrig.

Imorgon börjar jag senare o kan sova längre. ska försöka göra gröt imorrn då. wish me luck!

Körde stenhårt, så svetten rann, i en timme på crosstrainern på gymmet. Det gjorde susen: 795 kalorier bort!

Frukost: Två ägg, en halv smörgås o lite havrefras

Mellis: en halv banan

Lunch: Gurka, Paprika och lite köttfärsås med fullkornsmakaroner

Mellis: Kaffe

Middag: Två våfflor med yttepytte grädde o sylt, kaffe.

Har verkligen börjat äta mindre nu. Imorrn vill dom ha med mig till Ikea efter skolan - men jag tror att jag stannar kvar o kör en timme crosstrainer på gymmet istället.

en timme på crosstrainern = 795 kalorier

ett kilo fettvikt = 7000 kalorier

1h 4 dagar i veckan = 3180kalorier

3180/7000 = 0,454 = 1 lbs/vecka utan annan ändring av kost o sånt.

Borde bli mer för mig som snart inte äter något alls längre.

Längtar efter smala lår

Fet fet fet fet fet fet fet fet fet fet fet fet fet fet fet fet fet fet fet fet fet fet fet fet fet fet fet fet fet fet fet fet fet fet fet fet fet fet fet fet Fet fet fet fet fet fet fet fet fet fet fet fet fet fet fet fet fet fet fet fetFet fet fet fet fet fet fet fet fet fet.

Vidrig 

Frukost: Fil o flingor. kokt ägg

Mellis: Lakritspuck (inte ett dugg ångest - ville ha den!)
Lunch: Fil o flingor

Mellis: Rostat bröd med makrill

Middag: Kasslerburgare

Frukt: en banan och ett äpple
Kaffe: tre koppar.

Känns ok ändå. Men jag ska träna imorrn så det kommer kännas ÄNNU bättre.

Hoho 

Än så länge har jag inte frossat med det nya sättet att tänka.
Faktum är att det känns som om det fungerar. Idag har jag ätit följande:

Frukost: Två rostade o en liten kopp välling
Lunch: Nutrilette shake med chokladsmak
Mellis: Banan
Middag: En baguette med sallad, ost och makrill.

 Övrigt: Två koppar kaffe. vatten.

Motion: 35 min crosstrainer (402 kcal) 5 min löpband (40 kcal) och sedan styrkeövningar för mage och rygg.

Det ser nästan lite dåligt ut på pappret nu när jag ser vad jag ätit. Borde kanske klämt i mig en frukt till nu på kvällen men jag ÄR ju inte sugen. Har inte haft tid heller, gjort så mycket annat idag. Hmm... Jag blir kanske smal igen nu äntligen... får hoppas!

Mat är INTE Njutning - Mat är bara NÖDVÄNDIGT

Mat är INTE en tröst - Mat är näring för cellerna

Mat är INTE meningen med livet - Mat är inget annat än bränsle

Mat är INTE något att längta efter - Hunger suckar man åt och motvilligt ska man stilla den värsta.

Mat är INTE Njutning - Mat är tråkigt och tar tid från viktigare saker

Mat är INTE gott - Mat är bara kolhydrater, fetter och proteiner med varierande smak.

Mat är bara mat.

(o så kan man vända på dem o de funkar lika bra)

Mat är NÖDVÄNDIGT - Mat är INTE Njutning

Mat är näring för cellerna - Mat är INTE en tröst
Mat är inget annat än bränsle - Mat är INTE meningen med livet
Hunger suckar man åt och motvilligt ska man stilla den värsta. Mat är INTE något att längta efter.

Mat är tråkigt och tar tid från viktigare saker - Mat är INTE Njutning

Mat är bara kolhydrater, fetter och proteiner med varierande smak - Mat är INTE gott.

Mat är bara mat

Mat är ett nödvändigt ont som man måste få i sig för att fungera. Det är inget annat! I mitt liv ska andra, RIKTIGA och VIKTIGA saker fylla njutningsfunktionen hos mig. Att umgås med folk, plugga, älska, knulla, dricka sprit, shoppa... u name it! Jag ska se krasst på mat;
Mat måste man ha för att komma iväg på morgonen
Mat måste man ha för att KUNNA plugga, umgås, älska, knulla o allt det där andra. Ett steg påvägen mot den man vill vara och det man vill göra. Det som är REN njutning.

Jag glömmer inte direkt vad vågen visade igår. Visserligen var det på kvällen, men jag åt bara tre tortillas o drack en öl utöver det jag skrev igår och jag hade jeans med massa metallknappar överallt och så två tröjor... MEN ÄNDÅ!

Borde kanske väga mig här hemma på vågen en morgon naken - men risken finns att jag skulle bli ännu mer ledsen. Så jag tar den vikten igår o inser att jag ska gå ner 10 kg innan jag börjar jobba om 3 månader. Piece of cake! 10 kg på 12 veckor fixar jag. Eftersom jag VET hur man gör för att äta rätt. Så dagen har gått i sundhetens tecken:

Frukost: En smörgås med kalkon och kaffe (skulle lagat gröt, men jag var inte sugen på nånting o åt en smörgås bara för att man inte ska skippa frulle)
Mellis: En banan

Lunch: En talrik VANLIG, sund mamma-mat (halva talriken morötter) mjölk och en hård smörgås
Mellis: Äpple, Nektarin och en ostsmörgås med kaffe 

Kvällsmat: ska jag strax käka. Funderar på o göra två hårda smörgåsar med lite grönt på o koka ett ägg eller nått... ÄR inte så hungrig idag heller.

Utöver det sitter jag med musik igång o spänner skinkorna i takt så jag får lite rörelse ifrån det. Annars har vi tömt brorsans lägenhet o städat det sista nu o det tog lite. Bära o kånka o flytta o shit! :P Funderar på o ta en promenad sen, men vi får se. Ska hinna städa av en bäddmadrass som en kompis ska få imorrn.

Aja. Kvällsmat it is now!